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リストラティブヨガ定期クラス

クラスの内容

札幌で数少ないリストラティブヨガの定期クラスを開催しています。

リストラティブヨガとは、 楽な姿勢で心地よい重さに身を委ねて身体の緊張を解き、常に働き続けている脳や眼を刺激から解放し、張りつめている神経を休ませる、動かないヨガです。

リストラティブヨガでは、まず、クッションやブランケットなどの、サポートする道具をたくさん使って、体を休める姿勢を作ります。

穏やかになっていく呼吸を感じ、まどろむような安息状態を味わうことで、肩や腰が楽になったり頭の中がスッキリするだけでなく、夜の寝つきが良くなったり普段の呼吸が穏やかになったりというように、自分自身の持つ回復機能を呼び戻すことにも繋がるのが、リストラティブヨガの最大の特徴です。

リストラティブヨガは、別名 Active Relaxation(アクティブ リラクゼーション)とも呼ばれます。力を抜くことが得意ではないという方、しっかり休む時間をとりたいという方も、ぜひ一度、この深いリラクゼーションを体験してみてください。

ヨガの経験は不要です。男性でも女性でも、どなたでも気兼ねなくご参加いただけます。運動することに不安がある方にもオススメですので、お気軽にお問合せください。

クラスの詳細

第2火曜
第4火曜
12:00~13:30¥2,000
第3日曜15:00~16:30¥2,000

※火曜日が祝日と重なった場合は、お休みになります。また、第3日曜が連休と重なった月は、前後いずれかの日曜日に変更になります。

※その他、スタジオ都合により、スケジュールが変更になる場合もありますので、ご了承ください。

持ち物や服装について

ヨガマットは、こちらでご用意いたします。必要に応じて、飲み物などです。汗はほとんどかきません。

締め付けのない、楽な服装であれば、なんでも構いません。肌の露出は少ない方がおすすめです。裸足でも構いませんが、窮屈ではない靴下を履いている方が、居心地が良いと思います。着替えスペースもあります。

クラスの最後にリラックスの時間をとります。体が冷えやすい方は、靴下などをお持ちいただくと、最後まで居心地良く過ごせると思います。