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動かないヨガ(リストラティブヨガ)

クラスの内容

動かないヨガ、正しくは「リストラティブヨガ」と言います。

リストラティブヨガとは、 楽な姿勢で心地よい重さに身を委ねて身体の緊張を解き、常に働き続けている脳や眼を刺激から解放し、張りつめている神経を休ませる、まさに動かないヨガです。

リストラティブヨガでは、まず、クッションやブランケットなどの、サポートする道具をたくさん使って、体を休める姿勢を作ります。

穏やかになっていく呼吸を感じ、まどろむような安息状態を味わうことで、肩や腰が楽になったり頭の中がスッキリするだけでなく、夜の寝つきが良くなったり普段の呼吸が穏やかになったりします。

自分自身の持つ回復機能を呼び戻すことにも繋がるのが、リストラティブヨガの最大の特徴です。

リストラティブヨガは、別名 Active Relaxation(アクティブ リラクゼーション)とも呼ばれます。

「積極的な休息」。常に頭の中が忙しい現代人にとって、とても大事なことかもしれません。力を抜くことが得意ではないという方、しっかり休む時間をとりたいという方も、ぜひ一度、この深いリラクゼーションを体験してみてください。

ヨガの経験は不要です。男性でも女性でも、どなたでも気兼ねなくご参加いただけます。運動することに不安がある方にもオススメですので、お気軽にお問合せください。

※火曜日が祝日と重なった場合は、お休みになります。また、第3日曜が連休と重なった月は、前後いずれかの日曜日に変更になります。

※その他、スタジオ都合により、スケジュールが変更になる場合もありますので、ご了承ください。

動かないヨガ(リストラティブヨガ)

第2火曜・第4火曜 12:00~13:30 ¥2,000

第3日曜日 15:00~16:30 ¥2,000

持ち物や服装について

ヨガマットは、こちらでご用意いたします。必要に応じて、飲み物などです。汗はほとんどかきません。

締め付けのない、楽な服装であれば、なんでも構いません。肌の露出は少ない方がおすすめです。裸足でも構いませんが、あまり足を冷やしたくないので、窮屈ではない靴下を履いている方が居心地が良いと思います。着替えスペースもあります。