クラスの内容
「ヨガ＋初心者瞑想」のクラスは、ヨガに興味のある方だけでなく、
（瞑想って、仕事のためや、普段の生活のためにも良いって聞くけど、なんだか難しそうだし、よくわからないな）という方にもオススメです。
まずは60分のヨガで体を動かし、心身ともに落ち着いて集中力の高い状態を作ってから、瞑想に挑戦してみます。まずは15分程度、一緒に静かに座ってみましょう。
15分の間、ただ座るというだけのことも、慣れないうちは、そんなに簡単ではありません。
集中しやすい工夫を試しながら挑戦してみますので、できるできない、向いてる向いてない、そんなことは全く気にせず、楽な気持ちでご参加くださいね。
ヨガ＋初心者瞑想
毎週金曜日 12:00～13:30 ￥1,500
第三日曜日 10:30～12:00 ￥1,500
持ち物や服装について
お持ちであれば、ヨガマットをご持参ください。（持っていない方は、こちらでご用意します）あとは必要に応じて、飲み物やタオルなどです。
動きやすい服装であれば、なんでも構いません。Ｔシャツやジャージなど、ヨガウェアなどでなくても大丈夫です。着替えスペースもあります。
クラスの最後にリラックスの時間をとります。体が冷えやすい方は、靴下などをお持ちいただくと、最後まで居心地良く過ごせると思います。