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ヨガ+初心者瞑想

クラスの内容

「ヨガ+初心者瞑想」のクラスは、(瞑想って、仕事のためや、普段の生活のためにも良いって聞くけど、なんだか難しそうだし、よくわからないな)という方にオススメです。

まずは60分のヨガで体を動かし、心身ともに落ち着いて集中力の高い状態を作ってから、瞑想に挑戦してみます。まずは15分程度、一緒に静かに座ってみましょう。

15分の間、ただ座るということも、そんなに簡単ではないことですし、考え事があれこれ浮かんできてきてしまうことも多々あります。

集中しやすい工夫を試しながら挑戦してみますので、できるできない、向いてる向いてない、そんなことは全く気にせず、楽な気持ちでご参加くださいね。

※連休と重なった月は、前後いずれかの日曜日に変更になります。その他、スタジオ都合により、スケジュールが変更になる場合もありますので、ご了承ください。

ヨガ+初心者瞑想

第3日曜日 13:00~14:30 ¥1,500

持ち物や服装について

お持ちであれば、ヨガマットをご持参ください。(持っていない方は、こちらでご用意します)あとは必要に応じて、飲み物やタオルなどです。

動きやすい服装であれば、なんでも構いません。Tシャツやジャージなど、ヨガウェアなどでなくても大丈夫です。着替えスペースもあります。

クラスの最後にリラックスの時間をとります。体が冷えやすい方は、靴下などをお持ちいただくと、最後まで居心地良く過ごせると思います。