クラスの内容
動かないヨガ、正しくは「リストラティブヨガ」と言います。
リストラティブヨガでは、 まず、クッションやブランケットなどの、サポートする道具をたくさん使って、体を休める姿勢を作ります。
楽な姿勢で、心地よい重さに身を委ねることで、身体の緊張が解けていき、穏やかになっていく呼吸と、まどろむような安息状態を味わうことができます。
常に働き続けている脳や眼を、刺激から解放し、張りつめている神経を休ませることに繋がるため、肩や腰が楽になったり頭の中がスッキリする、疲労回復のヨガです。
また、その日の疲れだけでなく、夜の寝つきが良くなったり、普段の呼吸が穏やかになったり、自分自身の持つ回復機能を呼び戻すことにも繋がるのが、リストラティブヨガの最大の特徴です。
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体が疲れている方、常に頭の中が忙しいと感じている方、力を抜くことが得意ではないという方、しっかり休む時間をとりたいという方も、ぜひ一度、この深いリラクゼーションを体験してみてください。
ヨガの経験は不要です。男性でも女性でも、どなたでも気兼ねなくご参加いただけます。運動することに不安がある方にもオススメですので、お気軽にお問合せください。
動かないヨガ（リストラティブヨガ）
第一以外の火曜 12:00～13:30 ￥2,000
※火曜日が祝日と重なった場合は、お休みになります。その他、スケジュールが変更になる場合もありますので、ご了承ください。
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季節の変わり目の、リストラティブヨガと生演奏
(年４回)3月下旬、6月下旬、9月下旬、12月下旬
15:00～16:00 ￥4,000
ヨガマットは、こちらでご用意いたします。必要に応じて、飲み物などです。汗はほとんどかきません。
締め付けのない、楽な服装であれば、なんでも構いません。肌の露出は少ない方がおすすめです。
裸足でも構いませんが、あまり足を冷やしたくないので、窮屈ではない靴下を履いている方が居心地が良いと思います。着替えスペースもあります。