東区民センター クラス

クラスの内容

東区民センターでのヨガは二部制になっていて、一部は、呼吸とストレッチを中心とした30分の「ヨガストレッチ」。

二部は、時にはゆるめて、時には動いて、楽しんで続けていけるよう、時々テーマを変えた60分のヨガクラスと、ヨガの後、体に優しい季節のお茶でほっこりする「ヨガとお茶」。

どちらのクラスも、ヨガが初めてという方にもオススメの内容です。

60分のヨガだと大変だなぁと感じる方や、時間のない方は、30分の「ヨガストレッチ」でも、十分にリフレッシュできると思います。

体質改善をしたい方は、「ヨガストレッチ」と「ヨガとお茶」、通しでの参加をお勧めします。

丁寧に体を慣らした後のヨガは、より深く心身に働きかけることが可能です。しっかり慣らして、しっかり動いて、たっぷり休息をとった後のお茶は、心と体の両方に染み入りますよ！

①ヨガストレッチ

毎週水曜　18:30～19:00　¥500

呼吸とストレッチが中心です。汗が流れるほどの動きはあまりなく、運動することに不安のある方でも大丈夫です。ヨガの良い所を取り入れたストレッチなので、筋肉を頑張って伸ばすというよりは、関節の動きを滑らかにし、血流や体液などの巡りを良くする、というイメージです。

60分のヨガが大変だなぁと思う方、運動することに不安のある方にもオススメです。

持ち物は、あればヨガマット、なければバスタオルなど座る場所に敷くもの。（和室での開催の時は、部屋にある座布団で構いません）

②ヨガとお茶

毎週水曜　19:15～20:15　¥1,000

こわばっている所はほぐし、普段使っていない所を動かします。人によって得意な動きや苦手な動きは異なるため、ポーズの形をつくることよりも、どこに効いてる感じがするか、どこが気持ち良いか、どこがキツく感じるか、など、それぞれがそれぞれの体を感じながら動きます。その時々で、今日の自分ができる範囲を楽しんでください。

60分のヨガの後、季節に応じたお茶をお出しします。黒豆茶、あずき茶、ヨモギ茶、ハーブティー、麦茶、スパイスティーなど、体にやさしいお茶で、ほっこりしましょう。

一日の疲れを解消したい方、定期的に体を動かしたいという方、心身のリフレッシュとリラックスをしたい方にオススメです。

体質改善をしたい方は、「ヨガストレッチ」と「ヨガとお茶」の両方を続けて行うのをオススメします。

持ち物は、ヨガマットとブランケット。二部ではしっかり動くので、ヨガマットが必須です。お持ちでない方は、初回にアドバイスいたしますので、二回目以降はご自分のマットをご用意ください。ブランケットは、ヨガの最後、仰向けでリラックスする時にお腹にかけるもので、心地良く過ごすためのものです。なくても構わない方は不要です。

※祝日と重なった日は、お休みです。その他、都合により、スケジュールが変更になる場合もありますので、ご了承ください。

場所

「東区民センター（和室）」札幌市東区北１１条東７丁目１−１

地下鉄東豊線「東区役所前」徒歩２分
中央バス「東区役所前」徒歩２分
駐車場あり